Depression – när livet känns tungt
Du är inte ensam. Ungefär varannan kvinna och var fjärde man drabbas någon gång under sitt liv av svår depression. Det finns bra hjälp att få.
Alla kan bli deprimerade
Alla drabbas av livskriser, speciellt i övergångsperioder. Exempel på övergångsperioder är när du går från barndomen till tonåren, från tonåren till vuxenlivet, vid en skilsmässa eller klimakteriet. Att känna sig nedstämd i kortare perioder hör till livet, men kan också vara ett tydligt symptom – om nedstämdheten håller i sig en längre tid.
Det finns dock hjälp att få och de flesta som drabbas av depression blir friska. Behandlingar som medicin och psykoterapi är för det mesta mycket effektiva.
Hjälp nu!
Behöver du hjälp finns det massor av ställen du kan vända dig till. Om det inte är akut hjälp du behöver kan du vända dig till din vårdcentral. Antingen om du bokar en tid eller om du går dit när de har öppet för lättakut.
Behöver du prata med någon nu kan du ringa dessa nummer (beroende på vilken typ av hjälp du behöver):
Akut hjälp: 112
Nationella hjälplinjen: 020-22 00 60
De erbjuder psykologisk hjälp till människor i psykisk kris eller i en svår livssituation. Alla dagar mellan 13.00 – 22.00
Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
De erbjuder samtal som rör det mesta i livet varje natt mellan 21.00 – 06.00
Jourhavande kompis: 020-222 444
De erbjuder samtal om sorg, sex, ensamhet, oro, missbruk, din familj, betyg, ätstörningar eller kanske behövs bara en tröstande röst. Alla vardagar mellan 18.00 – 22.00 och helger 14.00 – 18.00
Röda Korset telefonjour: 0771-900 800 för psykologiska samtal för hopp om livet alla dagar mellan 14.00 – 22.00
Bris: 116 111 för dig som är under 18 år
Behandling mot depression
Det finns många effektiva behandlingar mot depression. Allt från psykologhjälp till antidepressiva och egenvård. Känner du att livet är mörkt och du inte ser någon väg ur din depression kan du ta kontakt med din vårdcentral. Du kan även kontakta psykologer och terapeuter direkt. Är du deprimerad är det viktigt att du tar hand om dig själv och gör sådant som får dig att må bra i både kropp och skäl.
Läs mer om de olika behandlingarna vid depression här.
Psykoterapi finns i många olika former och vilken typ som passar dig bäst beror helt och hållet på vad det är som orsakat din depression och hur dåligt du mår. En ny mycket populär behandlingsform mot depression är KBT. KBT står för kognitiv beteendeterapi.
Läs mer om KBT här.