I en ny studie fick patienter som haft en depression dela med sig av sina erfarenheter om hur de kom ur den och vad som hjälpte dem att må bättre.

Enligt studien så var det enkla livsstilsförändringar som hjälpte mest där topp tre bestod av träning, umgås med husdjur och att lyssna på musik.

Andra saker som deltagarna sa fungerade mot deras depression var daglig exponering för solljus, daglig aerobisk träning, psykoterapi, konstterapi, regelbunden sömn, massage, meditation, hobbys, volontärarbete samt att prata med vänner och familj.

I studien var det 11 443 personer som deltog.

I denna undersökning så var stress och social isolering de vanligaste orsakerna till depression.